白岩松说，在人的一生中，幸福和痛苦都只占5%，余下的就是平淡的生活。他的平淡生活中包含着三大要素：一是音乐。他迷恋摇滚乐，喜欢“清醒”乐队，因为他们“找回了旋律”。他也爱听马勒的交响作品，那乐声让他觉得“老马”还在继续痛苦，而他过得挺好。二是足球。戏称自己毕业于北京广播学院新闻系“足球专业”的白岩松，把足球比喻成摆在桌上的米饭，当然，现在这碗饭嚼起来没有过去“香”了。三是心理调节。“特好的时候要有危机感，特差的时候也要能够平静下来，想想，前面还有好事等着我呢。”

　　摆脱沮丧

　　如果千辛万苦做了一个心爱的节目，却因为种种原因，被认为暂时不合时宜，然后被领导枪毙掉，滋味非常不好受。但不管怎么不好，这种情况都属于我们的工作内容之一，几乎隔一段时间就能遇到一次，因而，面对这种隔三岔五的打击，必须想好办法去面对，否则新闻人的日子就没法过了。

　　先说一种“官方”颁布的处理方法，这一系列方法刊登于我们新闻评论部的工作手册第12页上，白纸黑字，非常正式。

　　1.洗一个热水澡，然后决定活下去。

　　2.想一想只有活着，理想才有实现的一天。

　　3.忘记把素材卖给市场的想法。

　　4.先假设自己是错的，然后试着证明之。

　　5.总结经验，确定下次的应对策略。

　　6.给你制片人打电话，问有什么选题可以马上做。

　　以上方法，虽然很“官方”，但应用起来效果还算不错，除去这些，每人也都有各自的绝招，来帮助自己渡过难关，对我来说，心爱的节目被毙，还有以下两招常用。

　　1.找一个没人的地方，猛骂一通脏话，但一定要事先提醒自己，只能对事不能对人，因为从某种角度说，领导可能比我们还痛苦，比我们还无可奈何，所以要互相理解。

　　2.不仅仅女编导，实际上男编导也同样可以进商场购物，这属于破财免灾法。不过千万要小心，气愤痛苦委屈之下，买回一堆没用的东西。这种火候要很好掌握。

　　其实无论官方的还是个人的，方法都有些“阿Q”色彩，但我们又能怎么样呢？

　　因此当我们听说哪一个同事要去审片时，都会齐声祝福：祝你好运！