国庆后不想上班成主旋律 多数人打病假条主意

　　今日大假结束上班首日，昼夜颠倒、大鱼大肉、开怀畅饮……之前各种打破规律的假期生活状态，让40%的网友接受调查时表示遭遇了“假期综合征”。倦怠、嗜睡、食欲不振等各种“症状”更是折腾得人苦不堪言，甚至让有人闪现出“装病开假条”延迟上班的歪主意。

　　打病假条主意的 并非是个例

　　29岁的董先生是某公司的部门经理，这次国庆大假的出国游，让他耍得精疲力尽。“每天感觉像是行军一样。”从9月28日起，他就过着观光、购物、赶路的日子。除了长途飞行外，最让受不了的就是时差带来的折磨，“该睡的时候睡不着，该起床的时候起不来，太恼火了！”

　　昨日凌晨回到成都后，董先生感觉整个人浑身“瘫软”，睡到下午起床仍没能改善。“想到明天上班，头都大了。”可是，作为公司中层的他又不可能以其他理由请假缺席。最后，想出一条堪称“大绝招”的办法：干脆装病到医院请医生开假条。“如果能成功，至少还能缓个几天，调整一下应该可以‘活过来’。”董先生如此盘算。

　　昨日，记者从多家医院急诊科的医生处了解到，想像董先生一样“借病”延迟上班的市民并非是个例。“有的说头痛、有的说胃不舒服，想开假条。”某三甲医院急诊科医生透露，虽然来者外表看起来都是病怏怏的，可最终的检查结果却都正常，“想拿到病假条，必须真是有问题，装的人肯定不行。”

　　网络调查：四成网友节后头晕脑胀

　　遭遇假期综合征的绝非董先生一人。对此，某调查网站专门展开调查。在300份有效问卷中，其中126人表示节后会出现“头晕脑胀、睡眠紊乱”的状况，占总人数42%。此外，对于长假归来的工作效率问题，26.3%的网友选择“只能完成规定工作的一小部分”，还有8.3%的人表示“状态还在放假中”。

　　专家团支招

　　准备小闹钟 睡前洗个澡

　　“‘假期综合征’不是疾病，而是一种心理失衡的表现。”成都健康专家团心理专家表示，节后市民出现的倦怠、嗜睡、烦躁等，都属于典型的“假期综合征”。一般情况，至少会延续1-2周时间才能逐步缓解。对于如何缓解假日综合征状况，专家团成员也特别给出建议。

　　●效率提升

　　准备小闹钟，将每个时间段该做的事情写上，并由闹钟来提醒自己。坚持两天，办事效率低下的症状可得到有效改善。

　　●睡眠提升

　　睡前洗个澡，或用热水泡脚，15至20分钟即可。帮助血管扩张、增强血液循环，促进疲劳的消除。

　　●肠胃提升

　　肠胃紊乱者及时调整饮食状况，由大鱼大肉转为清淡，让肠胃得到休息。