本报记者 张孔娟 徐楠
古代养生家认为：“养生以不损为延年之术，不损以有补为养生之经，居安虑危，防未萌也。”只要不去无故损害自己身体，防止各种外来伤害，补充维护生命的精微物质，强化脏腑组织的运动功能，完全可以强身健体延年益寿。
长寿是养生的最高目标，而衰老是人类正常生命活动的自然规律。合理的养生方法可以延缓生理性衰老，阻断病理性衰老的进程，从而延长人的生命。养生涉及人的生命全过程，但重点在老年，因此，学者们谈养生更多涉及老年医学是很自然的。然而由于各种原因，不是人人皆能长寿。所以养生的目标表现为不同的层次，深圳颐天年养生专家张民生教授，结合自己多年的行医、养生实践，提出养生三重目标。
减灾避难 保持生命延续
现代养生第一目标就是通过相互协调改变人们的衣食住行、运动休闲、琴棋书画、音乐舞蹈等物质与精神生活中的不良习惯，从一点一滴开始，增强体质，减灾避难，不断保持生命的延续状态。就是在地震、海啸、泥石流等自然灾害来临时；在战争、恐怖、车祸等安全隐患突发时；在非典、甲流、禽流感等现代瘟疫肆虐时，还能保持生命的延续状态。试想在地震、海啸、瘟疫中去世的人还有机会养生吗？灾难的发生对人类确实是不幸的事件。它不仅会在很短的时间内造成大量的人员伤亡和直接经济损失，而且会在众多的人群中引发各种疾病，甚至直接导致人类疾病的爆发流行。因此，应尽一切可能避免和防范灾难的发生，以及减少已发灾难造成的人民生命和财产的危害。“减灾避难”是一个社会问题，也是政府和民众共同努力才能达到的目标。所以，养生第一目标首先是“保命”。
预防疾病 保持健康状态
预防疾病是中医学的优良传统之一，能否延年益寿与能否预防老年病的发生和延迟衰老的到来有着密切关系。秦汉时期的医家就提出了“治未病”的思想。唐代医家孙思邈强调：“善养性者，则治未病之病，是其义也。”后世家在“治未病”“消未患”方面有着更多的发挥，把养生与防病结合了起来。现代养生的第二目标就是指导人们及时了解自己的健康状况，尽可能地降低疾病风险，让人们少生病，不生病，节约家庭资源，节约社会资源，保持生命的健康状态。所以，养生第二目标才是“保健”。
颐享天年 保持长寿不衰
现代养生的终极目标是颐养天年。就是划清学科界线、走出养生误区，通过养生手段，不断提高人们的生存质量、生活质量、生命质量；不断提高人们的社会幸福感，不断提高人们的期望寿命而颐享天年。所以，养生终极目标叫“保寿”。
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