上班以后小肚腩越来越明显了；容易感冒，抵抗力越来越差；坐惯电梯，偶然断电爬几层楼就累得气喘吁吁……

    今年“五一”黄金周，你是不是该开始考虑锻炼身体了？

    1、上海银七星滑雪场：

    简介：5月2日，银七星滑雪场将举行“中外青少年单板滑雪比赛”。

据滑雪场市场总监郑旭华透露，比赛当天无限时畅滑票将半价销售，即每人只要109元就可以无限时畅滑一整天。

    营业时间：当日至次日凌晨一点

    票价：五一期间138元/小时、168元/2小时、218元畅滑

    地址：七莘路1835号顾戴路口处

    交通路线：班车接送，起点在莘庄地铁站北广场。

    电话：64788666

    小贴士：服装器械租借费已包含在门票内；.建议初学者先请教练手把手的教授基础动作，再去赛道上滑雪。

    2、华阳马场：

    简介：华阳马场是目前上海人气最旺的马场，位于松江佘山脚下。五一黄金周期间将举行马场两周年庆A＋B活动。

    活动时间：5月1日12：50开始；5月2日清晨开始

    票价：周年庆A+B活动骑马160元/人，参加5月1日A活动可免费享受5月2日B活动。

    交通线路：1、上佘线（万体馆交通枢纽站至陈坊桥）：终点站下，步行可至。2、空调南佘专线（南浦大桥至佘山）：终点站下，乘摩托车3-5元。3、双休日有定点班车。地址：中山公园汇川路921终点站。发车时间：8：15市区发车，15：00从马场出发返回；11：00市区发车，18：00从马场出发返回。

    电话：62282352

    小贴士：新人如果没有骑士装备则推荐牛仔裤上阵，不要穿高跟鞋，马场免费提供头盔和绑腿，手套自带或在马场购买；马场周年庆晚上的烧烤费用约30元/人；帐篷和睡袋可向马场租借。

    3、浦东网球中心：

    简介：迄今为止上海最大规模的网球馆，由三座室内网球馆和一座网球会所构成，共有10片国际标准场地。

    营业时间：7：00至22：00

    票价：节假日白天100元/时；晚上150元/时

    地址：巨野路241号

    电话：58215850

    小贴士：网球中心在开业之初还有室外网球场，现在一律为室内网球场。

    4、奥索卡攀岩中心

    简介：该中心建有6条宽3米，垂直高度12米的训练用道，难度不一，适合不同水平的人训练和娱乐。

    营业时间：10：00至22：00

    票价：团体35元/人；学生35元/人；会员卡350元/张，可享受10次场馆活动信息，每月一次比赛，攀岩基本知识培训（免费），户外野营活动。

    地址：江苏路1号交通线路：44、20、45、923、935、941、1、23路到江苏路站

    电话：62266825

    小贴士：有装备出租，也有淋浴；如果是初学者还有职业教练现场指导。

    5、卡玛瑜珈馆

    简介：上海首家大型专业瑜伽会馆，也是上海最为专业的瑜珈中心之一。现有哈达瑜珈、孕妇瑜珈等众多瑜珈课程。

    营业时间：9：00至24：00

    票价：160元/1小时/人

    地址：上海浦东新区浦城路172号

    电话：38870669

    小贴士：由于瑜珈注重自然、舒适，在修炼之前，穿上舒适、宽松的衣服搭配愉快的心情很重要。

    6、上海威尔士健身中心：

    简介：五一黄金周期间，威尔士健身中心将举行为期一个月左右的“告别亚健康”集体户外活动。

    营业时间：10:00-22:00

    票价：A.金卡会员（10：00-23：00）12个月2500元；6个月1800元；B.银卡会员（非高峰时段10：00-17：00）12个月1800元；6个月-1200元；C.45次卡2000元；D.团体会员（至少5人）12个月2000元/人；6个月1500元/人

    地址：仙霞路86号万都中心

    电话：52080199

    小贴士：该俱乐部目前采用会员制，所有活动均针对该俱乐部会员。

    7、长宁温水游泳池

    简介：长宁温水游泳池是长宁区唯一一家四季向市民开放的室内游泳池，能容纳180人。

    营业时间：9月-次年6月12:00-13:00时，20：00-21:00；7月至8月12:00-21:00

    票价：下午场8元，夜场10元

    地址：愚园路1041号（靠近江苏路）

    交通线路：20路，地铁2号线

    电话：62136501

    8、崇明东平高尔夫俱乐部：

    简介：目前华东地区最大的平原人工森林高尔夫练习场。五一期间，将延续“20元打30球”高尔夫活动。

    营业时间：8：00至17：00

    票价：东平森林公园票价40元

    地址：崇明岛东平森林公园内

    电话：59338072、59338263

    小贴士：建议游客随身带外套，崇明岛靠近海边，早晚温差较大，并带好防晒用品。

    9、怡东会所网球场

    场地介绍：拥有两片国际标准网球场地（水泥），环境非常好。

    营业时间：周一至周日全天

    票价：白天30元/1小时；晚上50元/小时

    地址：浦东环龙路263弄1号交通线路：980、610、929、871儿童医学中心站

    电话：50909899

    小贴士：专业网球教练指导50元/小时；陪练80元/小时；自动发球机50元/小时

    10、上海骏马园马场

    场地介绍：位于上海市金山区干巷镇。马场外围是万亩生态林，空气清新。

    票价：100元-160元/时，团队每人180元左右。

    交通线路：地铁莲花路站有直达金山的公交车，到金山再乘马场专车。

    电话：57207557