四川在线-四川日报消息“做女人难，做职业女人更难。”一知名女性网站论坛里，不少单身或已婚女性，倾诉着就业压力、竞争压力、家庭压力和婚育压力。

　　“三八节”前夕，本报通过网络和问卷，调查城市职业女性生活现状。结果显示，受访者中，经常或有过两三次工作压力大得想痛哭一场的超过50%；80%的职业女性周末得加班；85%的女性对身体健康不够重视，不会每年做例行体检，超过85%的女性认为身体大不如前，要么处于亚健康状态，要么已经出现问题。但同时，面对将来的生活，70%的女性仍然乐观，认为“会越来越好”。

　　初涉职场，激情燃烧的岁月

　　关键词：选择

　　倾诉人：黄桦，27岁，媒体工作者现状：面临工作和感情双重压力我2001年大学中文系毕业，在家乡找了一份中学教师的职业，干了1年后，开始厌倦单调的生活，觉得它束缚了我的激情，而且男朋友在省城工作，两人刚确立关系，发展堪忧。思前想后，我选择了感情，考研到了省城。毕业后满怀热情地到一家电视台工作。因为是梦寐以求的职业，天天在外奔波也觉得很幸福。

　　然而工作久了，整个人却疲了，为每月几百元工资忙碌，从没休息过一个完整的周末。工作就像“红舞鞋”，不干不行，一闲下来反而更痛苦，没有人催，自己就提不起精神，看着台里新来的几个22岁的小女生激情燃烧的样子，又觉得心慌。以前回家倒头就睡，现在却总失眠，把每天做的事情翻来覆去地想，生怕又说错了什么话。

　　我开始怀念当老师的日子，虽然很单调，但收入稳定，福利待遇也不错。可是，我再也找不到这样的机会了。男朋友对我很好，他说只要我愿意，可以辞职不干。但怎么能没有一份自己的工作呢？我相信，幸福是自己创造的，等待别人给予幸福，往往不会幸福。

　　调查

　　选择工作时，职业女性最看重“稳定性”，其次为“收入高”和“有前途”。激情燃烧后，大部分职业女性更乐意接受稳定而有保障的工作。同时，因为年轻和职场需要，20－30岁年龄段80%女性的最大一笔开支用于购物。

　　专家点评

　　20-30岁是女性职业生涯的开始，工作、生活都不稳定，此时的压力主要来源于就业压力和竞争压力。女性希望在工作中实现自我价值，因此更看中事业和社会地位，但也面临感情的选择。这个时期的职业女性，应提前规划职业发展方向，根据爱好和发展需要作打算。

　　而立之年，事业、家庭是“鱼与熊掌”

　　关键词：适应

　　倾诉人：张含含，36岁，外企中层现状：面临工作和生活双重压力我在外企工作了10年，一直挺顺利。从文员到总经理助理，工作虽繁忙但得心应手，有个4岁大的儿子。但不知为什么，我对工作越来越没兴趣，整天跟着老总到处跑，负责接待。以前老出差，现在为了照顾孩子，尽量不去。让我担心的是，许多年轻同事在学英语、考法律，而我却有了“职业恐慌”，感觉自己的位置岌岌可危。打算抽出时间学点东西，可白天工作忙，晚上照顾孩子，休息日孝敬爸妈，朋友间应酬也不能懈怠。

　　想到这些，我有莫名其妙的疲劳感，身体虚弱无力，即使多休息也不易缓解。前些日子甚至出现头昏、月经不调、频频失眠等症状，我怀疑自己是不是更年期综合症提前到了？

　　我看过心理医生。现在，我已能很好地面对压力。每月我会抽一个周末，和丈夫儿子、朋友一起去郊外放松。

　　调查

　　30-40岁的职业女性，收入普遍较高，但70%的受访者却觉得生活质量不尽如人意。这个年龄段的职业女性，得花更多时间陪伴家人。尽管收入比刚工作时增加了，但仍有20%认为钱少养不起家。在支出中，最大的一项用于孩子教育。30多岁的女性，花在锻炼和娱乐上的时间较20多岁大大减少，仅有10%的女性每周参加1次锻炼或娱乐活动，更多的只是偶尔参加。而对应酬，超过60%选择“不太热衷，但不得不应付”。

　　专家点评

　　30-40岁是职业女性的“黄金期”，她们心智上更成熟，工作经验更丰富，但深受家庭生活影响，容易产生年龄恐慌、心理疲劳、自信心不足、知识更新跟不上等问题。她们是社会的中坚力量，往往是单位骨干，是家庭的栋梁。诸多社会、心理因素，常使她们处于某种紧张状态之中。因此，在面对职业和家庭双重压力时，经历着双重角色的强烈冲突。

　　不惑之年，笑看风云

　　关键词：回归

　　倾诉者：秦煌，46岁，机关公务员现状：工作压力不小，生活压力也大干练、独立、果敢、有冲劲，又有点张扬、野心勃勃，这是秦煌年轻时在许多人眼中的形象。然而，参加工作之初年轻美丽、朝气蓬勃的她，经过二十多年职场打拼，已有些疲惫不堪。因为工作相对稳定，现在的秦煌，更多操心孩子的工作和60多岁父母的身体。

　　最近秦煌迷上了《金枝欲孽》，每晚10点准时守在电视机前。她说现在办公室的情景，和电视剧里的感觉有些相似，“坐了20年办公室，我已经能跳出这个圈子看复杂的人际关系了”。今年，女儿要参加高考，她更多的心思是花在了研究女儿的志愿上。秦煌说，她目前作息时间基本正常，不再主动加班加点，没完没了地干活，“岁月不饶人！以前不注意休息，经常参加各种应酬，一过40岁，曾经透支的身体渐渐有小毛病冒出来。”现在最大的压力是什么？她觉得：“看见年轻人一个个得到提拔，心里也有些不是滋味，觉得自己怎么年轻时就没那么好运气。现在精力比不过了，只得认命，把目前的工作做好就行了，也不奢求别的。而单从现在的经济状况来看，和刚结婚时比起来，幸福多了。”

　　调查

　　40-50岁的职业女性，开始关注自身健康状况。有30%的受访者坚持每年定期体检，包括妇科检查。同时，身体出现问题的逐渐增多，60%以上表示处于亚健康状态，还有30%已经出现身体疾病。

　　专家点评

　　40-50岁对于大多数的职业女性是比较轻松的时期，事业和家庭都已进入稳定期，她们也将其在社会中的角色逐渐回归家庭，逐渐接近职业生涯的后期，更多关注自我价值在社会和家庭中的实现，但同时也会感受到年轻人带来的竞争压力和家庭压力。

　　“上厅堂入厨房”并非全部

　　“现代社会对女性的要求越来越高，不仅要貌美如花，学识八斗，拥有事业，同时不能丢掉传统美德，贤良温顺，相夫教子，赡养双方父母，经营婚姻。等到比较完美的时候，年纪也大了。”采访中，一位刚结婚的29岁职业女性抱怨。

　　“身为女儿、妻子、母亲、雇员，角色冲突长期存在，加上远离大自然，环境喧闹，住房拥挤，城市妇女有很大的心理压力。”成都市妇女保健中心医生刘莉认为，大部分职业女性都希望自己是最完美的，白天拼命工作，业余拼命培训，以“上得厅堂、入得厨房”作为奋斗目标，没有意识到背负的东西已经太多。

　　面对重负，职业女性要学会的第一招，是把一些超出承受范围的负担、不切实际的想法丢掉，让自己有更多的余地脚踏实地应对压力。当感到有压力时，找到压力源，并尽可能地消除。如果是工作量太大造成的，可以通过合理的时间管理，区分轻重缓急。

　　其次，在人际交往中，职业女性有一个“通病”：要强。当工作不被上级或外界认可时，很容易产生自卑心理。因此，树立自信心也相当必要。

　　还应注意，工作与家庭切不可混为一谈，及时做好角色转换。一旦发现心理超负荷，可通过各种方式进行自我调节，或寻求心理医生帮助，同时也应做好“健康防护”，如定期体检。

　　仅靠心理减压还不够。刘莉认为，运动是很好的发泄方法，可以释放压力。还可以多关注快乐的事情。学会自娱自乐，为自己创造轻松愉悦的心境，创造生活的乐趣。

　　进城务工女性找到工作就是福

　　“和城市的职业女性相比，农村有工作的女性心态较为平和，因为她们对工作的要求不高，认为找不到工作大不了回乡种地，因此，只要能找到工作，她们都会尽量做好。”省妇联妇女发展部部长黎晓蓉在长期的调查中发现。但农村外出务工妇女也面临压力：文化层次低、技能比较单一、收入普遍不高。工厂里，她们可能遭遇性别歧视、老板拖欠工资、性骚扰等一系列问题；生活上，她们远离孩子，担心孩子在家独处时的安全。

　　越来越多有能力的农村女性，开始在城市里寻找生存机会。“各地开展的法律援助和就业工程增加了外出务工女性抗风险能力，能在一定程度上保护她们的合法权利。”黎晓蓉认为。

　　上有老下有小空巢女人仍乐观

　　黎晓蓉两年前曾到过简阳一个边远的山村，那里因为缺水，生活条件非常艰苦，大部分男性都外出打工，家里剩下的，除了女人，就是老人和儿童。女人，成了家里的顶梁柱。家里没水，平时吃的水储存有限，女人们就背着衣服，趁赶场时到镇上，躲在角落里把衣服洗干净。对她们来说，更多的是生活压力。

　　尽管生存压力巨大，但农村的劳作时间较自由，季节性及随意性大，从生活环境来说，农村更接近大自然，环境较宁静，空气污染及噪音小，这些因素让大多数农村妇女保持了一颗乐观的心。

　　　 [每日快乐小贴士]

　　1、试着去帮助别人2、鼓起勇气，面对和处理各种问题3、穿着优美整洁，多点微笑，给人留下好印象

　　4、不要老批评或责备别人，站在别人的立场上想问题

　　5、每天抽空做一些自己喜欢的事，用来减压

　　6、通过倾诉、日记、购物等方式，及时发泄不良情绪

　　7、注意饮食，合理调节8、尽量不要拖延事情，养成今天的事今天做完的好习惯

(责任编辑：马明超)