万承奎：企业家的生活方式与健康

　　来源：中国直销专业网

　　中央军委保健委员会的专家组专家的中国企业家协会首席健康教育专家万承奎《企业家的生活方式与健康》

　　1月13日至15日上午，由北京大学环境学院、中国市场营销研究中心、中国保健协会保健品市场工作委员会联合主办的“中国直销产业发展论坛”在北京市小汤山九华山庄隆重召开。

　　万承奎：尊敬的各位老总，各位记者，各位外宾，各位精英，非常高兴参加这个高端的会议，我是西安第四军医大学中国人民解放军一个老军人，专门研究健康学的，时间不长，研究了20年，已经在全军上下和20多个国家传播了健康学。

　　我非常高兴和大家在一起讨论健康，为什么让我讲健康，在直销高端会议上讲健康，因为我们海畴关心今天到会的大家的健康，他不仅关心我们到会大家的健康，通过你们也关心你们的公司，你们的地区，甚至全国企业家的健康，这是一个高见。因为现在健康不是一般的问题，对个人来说健康是每个人最迫切的心理需要，因为一个完美的人生，一个健康的男性，一个幸福的家庭，缺一不可。健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是效益。

　　去年10月份我和胡总参加首届健康和可持续发展会议，健康就是可持续发展，现在全球有两大热点，一个是可持续发展，一个是健康，没有健康就不可能可持续发展。大家通过世界银行回顾，英国前两个经济的来源是来自健康。我们中国GDP20%的是来自健康，但是现在两大疾病给我们带来很大的压力。我们2003年卫生部中心统计我们疾病所带来的经济已经带来是一万两千亿，超过当年GDP发展的速度，这样发展怎么能行？这边经济发展了，那边已经得癌了。尽管医学有很多辉煌，但是没有突破，现在我们国家经济发展了，生活好了，医学辉煌了，但是慢性病越来越多了，胖子越来越多了，现在咱们中国肥胖两亿人，高血死的一亿六千万，高血压的一亿六千万。糖尿病一亿四千万。这样发展下去怎么得了，没有健康哪来的小康，没有健康的老总，没有健康的员工，哪来健康的企业，所以健康现在不是一般的问题。从中国看，现在已经得到中央高度重视，我们党的十六大已经明确提出把健康素质和道德素质，科学素质放到同等地位。这是每个人的任务。

　　中国是这样实践的，我到澳大利亚去的，也是这样，原来他们是经济第一，现在也把健康提到第一位，这样才能迎接21世纪激烈竞争的需要。现在健康到什么样的高度了，社会发展以人类发展为中心，人类发展以健康为中心。所以让我来讲讲健康，因为它有重大的意义。什么叫健康，什么叫健康，很多人说什么叫健康，你看我身体好，就健康，能吃能喝就健康，这些道理好象不怎么科学，现在很多有些错误的观念，太多了，你听到没有，饭后一支烟赛过活神仙。现在人们对待健康，老年人重视健康，中年人顾不上健康，年轻人在损害自己的健康，在慢性自杀。老年人寿命越来越长，婴儿出生率降低，但是中年死亡率高居不上。为什么关心企业家的健康，你知道吗？企业家的健康不乐观，根据我们中国企业家协会健康的工程，给浙江的高级企业家健康有92%存在问题。所以我到浙江一看，我说你们高人，因为他们高血脂，高血压，高体重，一直可以高下去，将来再不停止，再不遏制，就要马上变成癌症了。改革开放以来到现在企业家自杀的已经有1200多了。他们太需要保护了，他需要社会关注了，太需要企业家自己和全体企业的员工来关心了。

　　所以中国企业家开会的时候，把我请去，我提出来，企业是我们宝贵的财富，企业家更是我们财富的财富，是难得稀有的资源。我也希望全国的企业家像重视企业一样重视员工的健康，重视自己的健康。所以健康不是一般的问题。希望我们在座的不管是搞保健品也好，搞药品也好，搞企业也好，一定要懂得健康，一定要会健康，一定要本人健康，怎么健康，像我这样。我今年74岁了，谁问我我说47岁，为什么47岁，人老不老，不仅看年代年龄，很重要是看你的身体年龄，还有心理年龄，因此有80岁的老少年，还有18岁的少年老。

　　千万不要拼命，很多人跟我讲，我们要拼，我们要拼搏，我说你不是在拼搏，而是在拼命，拼完了算。什么叫健康，健康的观念，随着生产的发展，一些模式的改变，健康也有新概念。健康不是一条而是四条，字典上解释身体好，就是健康，能吃能喝是健康，错了，应该是不仅要身体健康，而且心态要健康。

　　世界上谁最忙，谁的压力大，小学生的压力大，不是咱们。日本是压力最大的国家，但是又是最长寿的国家。日本现在连续五年世界第一，平均83岁。非常健康。他健康，为什么健康，不讲了，日本人是最会吃了。我就讲一个最关键的，就是日本最重要的是看你做事情是否快。

　　要身体健康，人是细胞组织的，人一百万的细胞，组成器官，器官组成人，人要健康，器官要健康。现在很多人器官都不健康了，很多人胃都当酒袋了，不懂得爱护心脏，保护心脏。首先要细胞健康，我们一百万个细胞，一个细胞营养要好，水分要高，要有高蛋白，要有胆固醇，没有胆固醇是不行的，这样你会得癌的。蛋黄里面含有丰富的卵磷脂，还有胆固醇。

　　再一个就是能够心理平衡，社会健康，社会适应能力强，人是社会的人，人要适应社会，适应人群，适应任何人群，都要和谐相处。人是要适应别人，不要改变别人，千万不要改造别人。要不然碰的头破血流，要适应。

　　再一个是道德健康，我受国家教委给全国全军的上课，我问他们中国最缺什么，他们大声呼喊说缺德啊。人格是最重要的，推的产品办一个事，都是反映的人格。道德要靠良心去做。道德就是做一点牺牲，关心一点别人，千万记住，亿万富翁依然关心穷苦老百姓，将军省长依然关心普通老百姓。

　　道德就是要尊重别人，尊重别人就是尊重自己，不尊重别人就不尊重自己。所以请大家要这几个健康综合起来，一定要心理健康，身体健康，道德健康。有人问我一个人怎么样，主要是看心态健康。所以一个人不仅要身体健康，还要心理健康，这里面有很多的定义，身体健康有的器官健全，功能健全，心理健康是喜欢自己，喜欢别人，喜欢社会，你就心理社会。现在很多人喜欢自己，不喜欢别人，不喜欢自己老婆，喜欢别人老婆，还是人吗，还是中国人吗？中国人的形象就是爱自己，爱别人，爱社会，中国人要懂友情，懂爱情，懂亲情。

　　什么叫成功，什么叫健康，健康学就是人生学，到底健康对你们来说有多少条，不同的人有不同的见解。但是身体健康要做到吃的快，睡的快，便的快，走的快，说的快。不管世界大事，企业大事，个人大事，三分钟说的清清楚楚，明明白白，说的动听，要让别人喜欢听，不仅对老总这样讲话，要对所有人都这样讲话。现在有人不懂得讲话，好话一句三冬暖啊。走的快，就是看你的能不能爬楼，我13分钟走了49层楼，我上泰山181的台阶，一口气上去，所以你不要出门就坐车，坐那儿就玩电脑，这十年动辄不衰。心脏太重要了，我去海拔5300米去做不高，那里有一支英雄部队，年轻人受不了，缺氧太厉害，这部部队是很不健康的部队，抽烟、喝酒，晚上不好好睡觉，总部派我去给他们做报告。还派了医生保护我，我到青海讲三个小时，我现在打篮球可以秀三分球，我沿途义务讲了15场。我高原反映非常小，保护我的医生都不行了。那医生不服气，看我为什么没有反应，抽血化验一下，他血液粘稠度比我的还高。因为我不抽烟，不喝酒，如果有人在我面前抽烟，我就说你出去，你可以自杀，但不可以杀人。北京统计15岁到39岁血管硬化高达74岁，我一分钟脉搏跳54次，他们都跳7、80次，当然心动过缓也不行，正常一般是60到80次。所以心脏是你的生命之泵，你一定要保护它。我们为什么抗洪，因为那是我们的母亲河，不抗洪我们就保不住了，我们血管四万公里长，所以你要好好保护它，不要好喝酒，不要生气，不要晚上不睡觉。我70岁的人40岁的心脏，就说明这个问题。

　　心理健康更重要，可以讲很多，对军人来说最重要五条，第一条，正常的自立，第二条，良好的社会适应能力，第三条，和谐的人际关系，第四条，和谐的个性，第五条，稳定心态。心态健康太重要了。认识决定一切，思维决定一切，集中表现在怎么认识自己，怎么认识别人，怎么认识社会，我们一个人一生都在认识自己， 都在寻找自我，人的人生就是不断完善自己，不断战胜自己。你的最大敌人就是自己。认识的自己，就认识的别人，了解了自己就了解了人类，人就是这样子，都是有优点，有缺点的，有毛病的，你要跟他们和谐相处，这个问题要了解整个人类太重要了，我希望你们好好研究。怎么认识别人，了解别人，要多看优点。人都是优点缺点并存的，心理学家认为没有缺点的人基本上有没有优点。很多人才都是缺点突出两头冒尖的人才，关键是用他的长处。怎么认识别人，怎么认识社会，一定要看优势，一定要看大局。

　　我们中国的企业家，我们是一身正气，不能学那么不好的东西。国外有很多优秀的企业家，都值得我们学习，但是不要学那些不好的东西，现在是转型时期，千万要认清方向，千万要做一个明白人，将来才可以大浪淘沙。

　　和谐的社会关系，人的痛苦主要来自人，所以你要把人际关系搞好。人际关系有六个等级，十字方针，我书里写了。健全的个性，个性决定一切。但是个性不是脾气，个性有人说就是脾气，就是不能改。错了，个性是一个综合体，是一个闪光体，是由气质综合形成的。认识能力，观察能力，技能怎么样，凡是能干的人，这些方面的能力都很好，但是这些能力都是后天培养的。七质也是很重要的，是不能改变的，这个我就不详细讲了。

　　个性和性格是重要的，性格是后天形成的，走上社会完善它是完全可以的。

　　情绪，是人们生命的指挥棒，我们不要当情绪的奴隶，要当情绪的指挥棒，不要让情绪指挥你，你要指挥情绪。人最终能不能成功，不是决定于智商，而是情商，它核心有五条能力，太重要了，第一条是认识自己情绪能力怎么样，第二条你控制自己情绪能力怎么样，第三条你自我激励怎么样，第四条认识别人情绪的能力怎么样，第五条，和任何人友好相处的能力怎么样。五种能力其中的核心能力是什么，大家想想是哪一条，心理学有一个简单的实验，心理学家找了十个八岁孩子做实验，每个人给了棉花糖，告诉他们现在不能吃，待会儿才能吃，如果不吃待会给十个，然后就出去了。很多孩子都忍不住偷吃了，只有两个孩子控制住了自己没有吃棉花糖。8岁的孩子能控制自己的情绪太厉害了。这五条能力中控制情绪的能力是最重要的。人家说不生气，我说不对，没有人不生气的，要会生气，所以现在你要想气死我，没门。这就是心理健康。

　　人们得的病回想一下就清楚了，五十年代我们得的是穷病，慢性传染病死的人比较多，五十年以后我们得的是富病，威胁大家是非传染性的慢性病，根据2002年统计，是高达64%，现在又提高了，可以不客气的讲，我们企业家，我们知识分子，老干部，死于富贵病的80%以上。而且家庭癌，夫妻癌也非常普遍了。我们去年癌症死了300万，将来还会不断的增加，因为我们后备军都在这儿，这些病叫什么病？叫自我创造性疾病，它的特点是潜移默化的，舒舒服服，大吃大喝的。那是生活方式带来的，世界卫生组织召开健康教育大会，已经明确提出现在这个得病因素生活方式不正确带来的。现在人们得病有20%运动不足，我为什么这么健康，我是运动伴随我的一生，我曾经骑车带人从西安到北京。运动叫人健康，运动叫人成功。

　　现在很多都是生活方式病，所以你得了这个病以后，不要光吃药，不解决问题，尽管有很多辉煌，而且你不要忘记是药三分毒，越吃越糟糕。你要找到原因，运动不足，加强运动，原来人际关系不好，要改变人际关系。医学发展到这步何去何从，走老路，走新路。把世界先进仪器都带进来，给你查，这个路能走通吗？要走自我保健的道路，不得病，少得病，晚得病的道路。

　　大家要记得自我保健，自我管理，健康生命靠自我管理，一定要走这个道路，时节提出四大基石，千万不要对着干，适量运动，饮食平衡，戒烟少酒，心理平衡。

　　我一定下决心，趁我年轻健康的时候，我还要讲20年、30年，我希望我们中国人民不仅要富裕起来，还要健康起来，我希望企业家为全国人民做这么大的牺牲，不仅要富起来，还要健康起来，光彩一生。

(责任编辑：魏喆)